Panqueca de Banana e Aveia — Sem Açúcar, Sem Farinha e Pronta em 5 Minutos

Se você busca uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã, vai amar essa panqueca fit!
Feita com banana e aveia, ela é rica em fibras, sem açúcar e sem glúten, perfeita para quem quer manter a forma sem abrir mão do sabor.

Ingredientes

• 1 banana madura

• 2 colheres (sopa) de aveia em flocos

• 1 ovo

• Canela a gosto

Modo de preparo

1. Amasse a banana e misture com o ovo e a aveia.

2. Aqueça uma frigideira antiaderente e despeje a massa.

3. Cozinhe dos dois lados até dourar.

4. Sirva com mel ou frutas picadas.

Benefícios

✔️ Rica em fibras
✔️ Dá saciedade
✔️ Aumenta energia
✔️ Ótima para o café da manhã ou pré-treino

Dica Receitada

Adicione chia ou linhaça para turbinar as proteínas.